¿Cuántas calorías se consumen en un Séder de Pésaj?

Aquí hay algunas cifras para conocer sobre Pésaj: la comida del séder sola, sin las cuatro tazas de vino, postres, nueces y otros alimentos que engordan, puede llegar a 1.700 calorías.

  • Una matzá tiene 140 calorías.
  • Cuatro copas estándar de jugo de uva tienen 680 calorías.
  • La nuez tiene 694 calorías por cada 100 gramos
  • El israelí promedio aumenta de uno a tres kilogramos durante Pésaj.

Consejos:

El ayuno antes de una comida festiva como el Séder no es una buena idea, según la nutricionista israelí Sigal Frishman, ya que llegar a la mesa con el estómago vacío conduce a comer en exceso.

No trate de privarse totalmente de los alimentos tradicionales de confort de Pésaj. Sólo cómalas en pequeñas porciones. Dése permiso para disfrutar un poco, es todo sobre el control de la porción.

 

Vía Canadian Jewish News (CJN)

1 COMENTARIO

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